Deze home made zwarte bonen brownies zijn zo ontzettend lekker. Ze bevatten daarnaast maar 101 Kcal per stuk. Heerlijk als tussendoortje, bij de koffie of op vrijdag avond op de bank.

P.s. Nee, je proeft de zwarte bonen totaal niet!

Wat heb je nodig: 

  • 100 gram dadels
  • 250 gram uitgelekte zwarte bonen uit blik
  • 2 eieren
  • 2 scoops (26 gram) vanille eiwitpoeder 
  • 14 gram honing
  • 45 gram cacaopoeder
  • 2 theelepels bakpoeder
  • 10 gram kokosolie

Keukenspullen:

  • Oven
  • Keukenmachine 
  • Blender
  • Bakvorm

Zo maak je het:

  • Verwarm de oven op 180 graden
  • Blend alle ingredienten in de blender totdat dit een egaal mengsel is.
  • Vet de bakvorm in met kokosolie
  • Doe het mengsel in de bakvorm en zet het 25 min in de oven
  • De brownies zijn klaar als je er met een sate prikker inprikt en er geen resten aan het stokje blijven hangen

Voedingswaarde per stuk:

  • 101 kcal
  • 8 gram eiwitten
  • 10 gram koolhydraten
  • 3 gram vetten

P.s: Ben je al op de hoogte van ons Summer Shape Programma?

7-15 kilo lichter, vol energie, je geweldig voelen en trots op jezelf zijn?

Klik op de link voor meer informatie: http://summershape10maart.pagedemo.co/

 

P.p.s: Vond je het leuk om onze blog te lezen?

Laat je reactie achter in het commentaar veld onder deze pagina.

Bron: Doormeal.com