Beste allemaal,

Zoals beloofd bij deze het recept van de choco banana proteine pannenkoeken. Een perfecte variatie voor je ontbijt met voldoende K/V/E om je dag goed te starten.

Dit heb je nodig voor 2 porties:

– 2 hele eieren + 2 eiwitten van eieren

– 100 gr havermout

– 100 ml soja of amandelmelk

– 1 banaan

– 2 scheppen eiwitpoeder (banaan of choco)

– 5 gr cacaopoeder

– 5 gr kokosolie

– blender

1931473_1692881870950799_6958344294323989971_n

Zo maak je het:

– Mix alles in de blender tot een egaal mengsel ontstaat.

– Verhit de pan en doe er de kokosolie bij

– Bak de pannenkoekjes aan beide kranten bruin.

– SMULLEN MAAR………………….

Macro’s

Kcal: 825

K: 111

E: 58

V: 28

Roel, Marvin, Lori

Source PT

SAY IT MEAN IT DO IT!

 

P.s: Was dit artikel voor jou WAARDEVOL? Heb jij nog andere tips? Laat je reactie achter in het commentaar veld onder deze pagina.

P.p.s: DEEL dit artikel met jouw netwerk op Facebook, LinkedIn, Twitter en Google+, want zo kunnen bevriende personen in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.